S'offrir du Temps
et de l'Attention...

Conférence et atelier de Méditation - 28 janvier 2017

Si vous vous êtes posé une de ces questions… alors rdv le 28 janvier de 14h à 18h… Attention les places sont limitées !

  • Comment mener aune existence plus équilibrée ?
  • Comment être moins stressé ?
  • Comment faire face aux défis et aux épreuves de la vie moderne ?
  • Comment avoir plus de temps pour moi ?
  • Comment mieux gérer mes émotions ?
  • Comment me sentir mieux dans ma tête, dans mon corps, dans mon cœur ?
  • Comment avoir de meilleures relations avec mes collègues, mes proches avec moi même ?
  • Quels sont les impacts du Stress sur ma santé et dans ma vie ?

C’est l’occasion de nous offrir du Temps et de l’Attention :

C’est un véritable acte de bienveillance, de santé et d’amour pour soi-même. Il s’agit d’offrir une pause à notre esprit en perpétuel mouvement et qui s’emballe parfois, voire souvent, et de ré-habiter notre esprit, notre cœur et notre corps et ses sensations dans le présent.

C’est aussi l’occasion d’expérimenter cette pratique très efficace pour mieux gérer le stress, l’agitation mentale et retrouver calme et Sérénitude.

Se poser, respirer, observer ses pensées et ses émotions, écouter son cœur, apprendre à focaliser son attention sur ce qui se passe dans l’instant, pour s’ouvrir et prendre contact avec ses propres ressources.

Contrairement à ce qui est parfois véhiculé, la méditation ne met pas fin aux pensées, ce n’est pas un exercice de relaxation. Notre esprit est toujours en mouvement, avec la Méditation nous devenons plus libre et acteur de ce mouvement.

En très peu de temps, la Méditation – Mindfulness :

– Favorise la stabilisation du bien-être, tant émotionnel que physique
– Améliore la confiance en soi et l’estime de soi
– Améliore l’attention, la concentration et le discernement
– Favorise le développement des pensées positives et une joie de vivre et d’entreprendre
– Permet d’améliorer ses relations avec les autres, ses amis, ses proches et avec soi-même
– Réduit le stress, les angoisses et libère la créativité
– Développe la capacité d’écoute et de bienveillance
– Permet de mieux s’adapter au changement
– Permet de se sentir plus apaisé et de développer le calme intérieur
– Favorise la résilience
– Augmente la capacité d’adaptation au changement
– Facilite la prise de décision
– Accroît la satisfaction au travail, tout en permettant d’être plus efficient
– Augmente la motivation et l’enthousiasme au travail
– Permet d’améliorer la gestion des douleurs chroniques et des addictions,
– Réduit les troubles du sommeil, et de fatigue chronique
– Permet de se sentir mieux dans son corps, dans sa tête, dans sa vie, plus apaisé et de développer le calme intérieur.

Pour Qui ?

Cette après midi est ouverte à toutes et à tous. Il n’est pas nécessaire de savoir mé­diter pour savourer l’expérience, chacun peut l’aborder à son rythme.

Les enfants sont les bienvenus pour participer et pour les plus jeunes 2 personnes s’occuperont de la garde et animation. Merci de m’adresser un email pour la comptabilisation de vos enfants.

Qu’allez vous vivre ? 

La journée sera rythmée par des exercices de pratique formelle et informelle à savoir :

  • > L’Ecoute de soi, un temps offert à l’écoute du corps
  • > La Pause corporelle, la mise en mouvement du corps
  • > L’Assise, un temps de méditation
  • > Le Mouvement, un temps de méditation en mouvement
  • > La Méditattitude, une attention aux actions du quotidien, à la maison, au bureau…
  • > Des temps de partage en groupe sur la pratique
  • Un repas guidé en conscience sur réservation

Tenue :

Prévoir une tenue ample, nous serons assis sur des chaises vous pouvez prévoir vos coussins et tapis de méditation si vous le souhaitez. 

Coût :

Sur participation consciente, je loue la salle et vous donnerez à l’issue ce qui semble juste pour vous.

Repas en conscience :

Vous avez la possibilité de venir partager un repas en conscience, de 13h à 14h.
La participation à régler au restaurant directement est de 16 euros.

Menu
Velouté de légume de saison,
Salade de quinoa,
Salade de fenouil,
Corbeille de fruits
Votre réservation du repas est impérative avant l’événement.

INSCRIPTION : 

https://www.weezevent.com/meditation28012017

La Méditation n’est pas une évasion, mais une rencontre sereine avec la réalité. Tich Nhat Hanh